内容紹介：イライラ、うつうつ、ホットフラッシュ、頭痛……。更年期の不調をあげるとキリがないほど。つら～い不調に加え、子どもの進学、親の介護など、大きなイベントがやってくる時期。加えて、思春期にさしかかった娘もイライラ・トゲトゲしていて、母娘が激しいバトルをしているなんてケースも。一見、更年期と思春期は真逆のようにも見えますが、実はたくさんの共通点が。どちらもからだの中で性ホルモンが大変動。急激に変化するからだに心が追いついていない、大ピンチ状態なのです。でも大丈夫！　女性ホルモンの変化を押さえて、心とからだのケア・対策をすることで、トラブルを回避。つらい不調もずいぶんラクに乗り越えることができます。さぁ、母娘で一度きりの人生をごきげんに変える旅へ出発しましょう！
更年期をポジティブに自分らしく過ごすヒントが見つかる！思春期娘のトゲトゲ、「生理」との付き合い方も解説！
もくじ情報：第１章　わたしたちのからだと女性ホルモン（女性ホルモンスライダーにのって、一生をツアーしよう！；Ｂａｂｙ　０～１０ｙｅａｒｓ　子どもの心とからだ　ほか）；第２章　思春期　娘の心とからだ（娘がなにを考えているのか知りたい大人へ；思春期のこころ　ほか）；第３章　更年期　母の心とからだ（チェンジ・オブ・ライフ！；更年期障害になる人とならない人の違い　ほか）；第４章　思春期ｖｓ更年期をうまく乗り切るためには（あなた自身との付き合い方；心とからだを整える「ちぇぶら体操」　ほか）；第５章　更年期から人生を変える！「チェンジ・オブ・ライフ」（人生のハンドルは自分でにぎること；子どもの巣立ちとわたしの人生　ほか）

永田　京子(ナガタ　キョウコ)
ＮＰＯ法人ちぇぶら代表理事、更年期トータルケアインストラクター。整体・経絡、リフレクソロジー、ピラティスなどを学び、出産後の母子のサポートを８年おこなう。その活動の中で聞いた４０代の女性たちの声や、更年期の母と思春期の自身が激しくぶつかった経験から、更年期の健康サポートを目的とした「ちぇぶら」を設立。１，０００人を超える女性たちや医師の調査協力を経て“更年期対策メソッド”を研究・開発・普及（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです）