内容紹介：手作り料理＝愛情　ではない！日々のご飯作りから家族のカタチを見つめ直す一言で料理と言っても「予算を元に買い物→仕分け・冷蔵庫収納→食事づくり→残り物仕分け→洗い物」までの、まさに「知」の集積。妻はもっと自分を認めていい！もっと家族に褒められていい！
「朝、食べたばっかりなのに、もう夜ごはんの心配してる…」「体調の悪い日くらい、誰かの作ったごはんを食べたい…」１日３食、家族のごはんを作り続ける日々にもう限界！イラストレーターのアベナオミさんは中１の長男、小１の次男、年少の長女の３児のママ。毎日仕事に追われながら休む間もなく家族５人分のごはん作りが待っている。本書は、パパや子どもたちの自炊力を上げると共に頑張りすぎてしまうママの心に潜む「料理＝愛情」という思い込みをはがし、日々のごはん作りから家族のカタチを見つめ直すコミックエッセイです。
もくじ情報：第１章　毎日の料理がつらいんです（妻が料理は誰が決めたの？；うちだけじゃない！毎日の料理が負担です　ほか）；第２章　「自炊力」ってどこからくるの？（自炊＝自分をまかない、癒すこと；スーパーでの買い物を任せてみる　ほか）；第３章　家族パートナーシップを築く（「ごはんを作りたくない」を言ってみた；緊急事態発生！その時夫は…）；第４章　おふくろの味幻想に惑わされない！（手作り＝栄養満点？？；愛情を形にして求めない　ほか）；第５章　「共同生活力」は磨かれる（美味しかったが聞きたくて；ポジティブな思いをシェアする）

アベ　ナオミ(アベ　ナオミ)
宮城県出身。日本デザイナー芸術学院仙台校でイラストを学ぶ。地域情報誌のデザインを担当しながら、０８年よりイラストレーターの仕事を本格化。イラスト担当著書に『被災ママ８１２人が作った子連れ防災手帖』『ご当地グルメコミックエッセイまんぷく仙台』『マンガでわかる！妊娠出産はじめてＢＯＯＫ』（ＫＡＤＯＫＡＷＡ）、『被災ママに学ぶちいさな防災のアイディア４０』（学研プラス）など多数。長男が１歳のときに東日本大震災を経験し、子育て世代の防災の大切さを伝える活動がライフワークの一つ。１６年に防災士の資格を取得した。２男１女の育児に毎日奮闘中