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内容紹介・もくじなど
著者プロフィール
本島 彩帆里(モトジマ サオリ)
ダイエット美容家。元セラピスト。思春期から幾度となる失敗を繰り返す万年ダイエッターだったが、産後20kgヤセることに成功。ダイエットや美容を通して「自分を置き去りにしない、心や身体との付き合い方」を育み、そのセルフケア方法を発信している(本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです) 本島 彩帆里(モトジマ サオリ)
ダイエット美容家。元セラピスト。思春期から幾度となる失敗を繰り返す万年ダイエッターだったが、産後20kgヤセることに成功。ダイエットや美容を通して「自分を置き去りにしない、心や身体との付き合い方」を育み、そのセルフケア方法を発信している(本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです) |
大人気ダイエット美容家の“がんばりすぎない”ヤセ方。無意識のクセがキレイになるのを邪魔してた。太る…(続く)
大人気ダイエット美容家の“がんばりすぎない”ヤセ方。無意識のクセがキレイになるのを邪魔してた。太るクセをやめたら、ずっと美しく健康でいられる!食べ方のクセ、考え方のクセ、行動のクセ…あなたの「ヤセられない原因」を探りませんか?
もくじ情報:1 太る食べ方、飲み方をやめる章―まずは食事のクセに気づきましょう(食べていないはずなのに太っている;「ながら食べ」が多い ほか);2 太る選び方をやめる章―キレイになるもの、太るものの違いとは?(「白い色の食べもの」をよく食べる;カレーやラーメンなど軟らかい食べものが好き ほか);3 太るおやつをやめる章―心も体も満足できる食べ方(間食したぶんのおかずを減らしている;2日に1回はお菓子を買う ほか);4 太る生活をやめる章―いつものクセが「ヤセるクセ」になる!(自分の体重やサイズを正しく知らない;湯船に浸からず、シャワーですますことが多い ほか);5 太る考え方をやめる章―マイペースでも理想の体になれる方法(自分はやる気が維持できないと思っている;理想の自分の体がハッキリしない ほか)