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内容紹介・もくじなど
著者プロフィール
古谷 彰子(フルタニ アキコ)
博士(理学)・管理栄養士。愛国学園短期大学准教授、早稲田大学規範科学総合研究所ナノ・ライフ創新研究機構招聘研究員、あきはばら駅クリニック非常勤管理栄養士として勤務する。「時間」という観点から、医学・栄養学・調理学の領域にアプローチすることを専門とし、ChronoManage代表として起業。科学的根拠を基にしたライフスタイルへのアドバイスや栄養指導、実体験を基にした食育活動や講演活動、料理教室も開催している。研究や講師のかたわら、1児の母としても日々奮闘中。自身も産後太りに悩み、時間栄養学に基づいた手法で17kgの減量に成功。経験と研究で得た確かなデータに基づく論…( ) 古谷 彰子(フルタニ アキコ)
博士(理学)・管理栄養士。愛国学園短期大学准教授、早稲田大学規範科学総合研究所ナノ・ライフ創新研究機構招聘研究員、あきはばら駅クリニック非常勤管理栄養士として勤務する。「時間」という観点から、医学・栄養学・調理学の領域にアプローチすることを専門とし、ChronoManage代表として起業。科学的根拠を基にしたライフスタイルへのアドバイスや栄養指導、実体験を基にした食育活動や講演活動、料理教室も開催している。研究や講師のかたわら、1児の母としても日々奮闘中。自身も産後太りに悩み、時間栄養学に基づいた手法で17kgの減量に成功。経験と研究で得た確かなデータに基づく論文が好評(本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです) |
おなかいっぱい食べて-10kgできる!著者自身が-17kg。最新のデータに基づく栄養学的に正しいダイエット。
もくじ情報:1 寝だめがぽっちゃりのもと!?体内時差ボケが太る原因だった(体内時差ボケってなに?;体内時差ボケが招くリスクとは? ほか);2 体内時計に合わせた生活に!空腹リセットダイエットのルール(ため込まない体をつくる「空腹リセットダイエット」は朝食(1stミール)がカギ;朝食を欠かさない ほか);3 いつ、何を食べるかがカギ 空腹リセットダイエット実践編(体内時計のリズムに合わせて食事をとることで太りにくい体に;一日の食事は10~12時間以内に ほか);4 あなたは何タイプ?悩める4人の「空腹リセツト道」(「夜食が定番型」の場合;「ストレス爆食型」の場合 ほか);5 私たちもやってみた!空腹リセット体験記(うさこさん;ひふみさん ほか)