内容紹介：ストレスを解消するにはどうしたらいいか、世界中の研究成果をもとに解説する本。内藤先生の軽妙な語り口で、学術的裏付けのある知見を実践に落とし込めるかたちにまとめる。メンタル的にも、フィジカル的にも、疲れを解消して前向きになれる内容に。
悩みが頭から消えないときは、『呼吸に集中する』だけ！？「つらい」「しんどい」を吹き飛ばす心理テクニック満載！
もくじ情報：第１章　考え方ひとつで心はラクになる；第２章　心の疲れを今すぐリセット；第３章　もう人付き合いで消耗しない；第４章　ストレスフリーな毎日をつくる；第５章　ネガティブな自分をアップデートする；第６章　いつでも自分らしくあるために

内藤　誼人(ナイトウ　ヨシヒト)
心理学者。立正大学客員教授。有限会社アンギルド代表。慶應義塾大学社会学研究科博士課程修了。社会心理学の知見をベースにした心理学の応用に力を注いでおり、とりわけ「自分の望む人生を手に入れる」ための実践的なアドバイスに定評がある（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです）