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内容紹介・もくじなど
著者プロフィール
奥谷 まゆみ(オクタニ マユミ)
1964年、東京都に生まれる。「奥谷まゆみKARADAレッスンスタジオ」主宰。からだレッスントレーナー(本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです) 奥谷 まゆみ(オクタニ マユミ)
1964年、東京都に生まれる。「奥谷まゆみKARADAレッスンスタジオ」主宰。からだレッスントレーナー(本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです) |
カリスマからだレッスントレーナーが、スマホで心身にダメージを受けないための方法を教えます。ポイントは2つ。ステップ1~4の簡単エクササイズで不調も治ります!
もくじ情報:第1章 スマホ姿勢で体が悲鳴をあげている!(首が前に出ているスマホ姿勢Aタイプ;骨盤が後傾しているスマホ姿勢Bタイプ);第2章 スマホ姿勢でメンタルがやられる!(メンタルがやられるわけ;心の不調と解消ポイント);第3章 スマホ姿勢を変えるだけ(スマホ姿勢を変えるには;正しい姿勢で不調知らずに ほか);第4章 スマホ姿勢を治すエクササイズ(ステップ1からステップ4へ;不調改善姿勢を続ける方法)