多くの人の体と向き合ってきた整体トレーナーが、日常生活の中で今すぐ実践できて、トラブルを改善・予防し、元気に過ごすための秘訣をレクチャー！更年期、恐るるに足らず！体の使い方を見直して、軽やかにシフトチェンジ！何歳からでも！「骨盤姿勢」を身につけよう。動画ＱＲコード付き。
もくじ情報：第１章　更年期不調の「もう一つの」原因（「今までと違う」という不安感；更年期不調の「もう一つの」原因は姿勢；姿勢の崩れによって起こるトラブル；姿勢の崩れと更年期不調の関係；姿勢の改善で解消された更年期トラブルの例）；第２章　更年期不調を改善する「骨盤姿勢」をやってみよう（支えるのが大変な３つの「重たいもの」；「骨盤姿勢」をやってみよう；「骨盤姿勢」を自分のものにする）；第３章　更年期から始まる新しい生き方（穏やかな人生の始まり；クリエイティブな人生の始まり；体は休めるよりも積極的に使う；姿勢への意識を忘れない；結婚・出産経験の有無と更年期不調の有無は全く関係ない）

奥谷　まゆみ(オクタニ　マユミ)
奥谷まゆみＫＡＲＡＤＡレッスンスタジオ主宰。整体トレーナー。施術ではなく、それぞれの人の体を観て、自身が考案した各種エクササイズを指導するスタイルの「からだレッスン」で、老若男女の体づくりをサポート。１９９４年より整体師として活動を始め、１９９８年に「整体指導・きらくかん」（後の「からだクリエイトきらくかん」、２０２２年に現在の名称に変更）を開業。スタジオでの個人レッスンに加え、全国でワークショップ、出張講座などを開催（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです）