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内容紹介・もくじなど
著者プロフィール
土田 隆(ツチダ タカシ)
よこはま土田メディカルクリニック院長、日本医師会認定産業医、日本スポーツ協会公認スポーツドクター。東邦大学医学部卒業後、東邦大学医療センター大森病院脳神経外科学教室入局。1987年、磯子脳神経外科病院設立と同時に赴任。1989年、同院副院長就任。1991年、磯子中央病院合併と同時に同院副院長就任。磯子中央病院健康管理センター発足とともにセンター長を兼任。2011年、よこはま土田メディカルクリニックを開設。脳神経外科医時代に、激務の結果生活リズムが崩れ、88kgまで体重が増加。その後無理なダイエットがたたり、体調を崩した経験から、予防医療の必要性を実感する。クリニック…( ) 土田 隆(ツチダ タカシ)
よこはま土田メディカルクリニック院長、日本医師会認定産業医、日本スポーツ協会公認スポーツドクター。東邦大学医学部卒業後、東邦大学医療センター大森病院脳神経外科学教室入局。1987年、磯子脳神経外科病院設立と同時に赴任。1989年、同院副院長就任。1991年、磯子中央病院合併と同時に同院副院長就任。磯子中央病院健康管理センター発足とともにセンター長を兼任。2011年、よこはま土田メディカルクリニックを開設。脳神経外科医時代に、激務の結果生活リズムが崩れ、88kgまで体重が増加。その後無理なダイエットがたたり、体調を崩した経験から、予防医療の必要性を実感する。クリニックで診察を続ける傍ら、著作の上梓やテレビなどのメディア出演もこなすなど、活躍中(本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです) |
ぽっこりおなかの見た目だけでなく、一生健康でいるためにもしっかり落としたい『内臓脂肪』。脂肪がつくメカニズムから、その簡単な落とし方まで肥満治療の名医がすべて解説!
もくじ情報:第1章 内臓脂肪を落とさないとヤバい理由(内臓脂肪をため込んでいる人は年々増えている!?;そもそも何で脂肪がつくの? ほか);第2章 胃の大きさを元に戻す!(胃の大きさを元に戻せば内臓脂肪は確実に落ちる!;食事を分けて食べれば無理なく量を減らせる! ほか);第3章 たんぱく質をとればやせる体になる!(内臓脂肪が増えるのはたんぱく質不足だったから!;そもそもたんぱく質ってどんな働きをするの? ほか);第4章 みるみる落ちる!内臓脂肪燃焼 万能ふりかけをつくろう!(内臓脂肪を燃焼する最強食品「高野豆腐」;高野豆腐の「大豆β‐コングリシニン」が内臓脂肪を落とす! ほか);第5章 5分からでOK!内臓脂肪を落とす運動習慣(鍛えるべきは広背筋だった!;これさえやればOK!土田式8の字運動 ほか)