運動が苦手でもストレッチが面倒でも大丈夫。何歳になっても、やりたいことができる！自由に行きたいところに行ける！
もくじ情報：第１章　週１回、１分からはじめる「らくらく呼吸法」（なぜ呼吸が大事なのか；高齢者こそ呼吸法を！；さあ、呼吸法はじめよう）；第２章　毎日の元気を保つ「超かんたん気功」（私が元気でいられるのは気功のおかげ；さあ、気功をはじめよう）；第３章　帯津流「ゆる養生」のススメ（老いてこそ「いのちのエネルギー」を高める生き方を；帯津流「攻めの養生」とは）；第４章　お肉を食べて、昆布だしを飲む帯津流「ゆる食養生」（帯津式食養生の基本とは；肉は重要なたんぱく源；お酒はすばらしい養生）；第５章　「ときめき」こそが生涯現役のパワーの源（ときめきこそが「いのちのエネルギー」を高めてくれる；人生の幸せは後半にあり）

帯津　良一(オビツ　リョウイチ)
１９３６年埼玉県生まれ。東京大学医学部卒業、医学博士。東京大学医学部第三外科に入局し、その後、都立駒込病院外科医長などを経て、１９８２年埼玉県に帯津三敬病院を設立。２００４年池袋に帯津三敬塾クリニックを開設。現在は名誉院長。西洋医学に中医学やホメオパシーなどの代替療法を取り入れ、ホリスティック医学の確立を目指している。日本ホリスティック医学協会名誉会長、日本メディカルホメオパシー学会理事長（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです）