内容紹介：◎散歩が健康にいいのはわかっているけど、歩くのが大変な人へ◎高齢でも、体力がなくてもできる！脳が活性化する歩き方◎８３歳の著者だからわかる、安全に歩けるアイディア満載こんなデータがあります。１日平均３８００歩前後で、認知症のリスクが約２５％下がる。９８００歩前後だと、約５０％下がる。歩くと脳の血流が増えて、記憶や判断に関わる部分が活性化する。１日１５００歩で年間約３万５０００円の医療費を節約できる。こんな試算もあります。本書でお伝えするのは、●年をとっても「歩ける足裏」を作る●頭がスッキリする歩き方●膝が痛い場合の対処法●雨の日のトレーニング●歩くのが退屈なときのアイディア●季節ごとの散歩の楽しみ方と注意点などなど、楽にできる方法です。すぐに疲れてしまう、ひざが痛い、気力が続かない。つまり、歩きたいけど、歩けない－。シニアならではのこんなお悩みに、健康増進の研究をしてきた８３歳の名誉教授が答えます。ご自身が実践するのはもちろん、外出の機会が減っているシニアの方へのプレゼントとしても最適です。