いつでも、どこでも運動不足解消！小学生から９０代までレッスンを行う人気トレーナー・ＹＯＳＨＩＤＡが考案したやる気３０％でできる体操です。
もくじ情報：１　ＹＯＳＨＩＤＡ式ゆるケアでラク～な身体になる（ゆるケアが良い理由；ゆるケアの鍵は「感覚ケア」　ほか）；２　どこでもできる基本のゆるケア体操（タッチ深呼吸　首と背中のストレッチ；肩甲骨スライド　肩周りのストレッチ　ほか）；３　布団でできる寝たままゆるケア体操（膝で半円；腕パタ　ほか）；４　ＹＯＳＨＩＤＡ式ゆるく続けるセルフケアＱ＆Ａ

吉田　直輔(ヨシダ　タダスケ)
整姿勢トレーナー・美脚美容家。「骨格改善サロンＶｅｓ（ビース）」・オンラインサロン「ｓａｌｏｎ　Ｙ」代表。高校卒業後、自衛隊体育学校レスリング班に所属。全国社会人選手権、レスリング全日本選手権（男子グレコローマン）などで好成績を収める。その後、プロ総合格闘家として活動中、トレーナーに転身する。２０１２年より８年間、クリニックで運動療法の指導を担当。２０１５年より郷ひろみ氏の専属トレーナーになる。小学生から９０代まで、これまで約３万回レッスンを行う。モットーは「全ての人に運動を」。ＳＮＳのフォロワー数は７０万人を超え、全国各地で姿勢や骨格改善のイベントを主催するなど幅広く活動している（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです）