内容紹介：漢方家の櫻井大典の監修のもと、漢方の考え方を基本に、季節ごとの身体と心の悩みに合わせて、過ごしやすくするコツと食材を紹介し、また、そのような食材を十分に取り入れるための美味しいレシピを紹介します。
薬膳の考え方があなたを助けます。→花粉症でつらい日はどうしたらいい？→冷房で体調がイマイチかも…。→乾燥した季節の肌トラブルに。→気持ちが沈みがちなとき　など。季節で使える養生レシピもあり！
もくじ情報：中医学で大切にしていること；今の過ごし方が、未来の私につながる；「気」「血」「水」とは？；五味・五性・五臓ってなあに？；春のとっておき養生；梅雨と夏のとっておき養生；秋のとっておき養生；冬のとっておき養生

櫻井　大典(サクライ　ダイスケ)
登録販売者・漢方家・国際中医専門員Ａ級。サンフランシスコ州立大学　行動科学・社会科学部心理学科卒業。サンフランシスコ州立大学で心理学と代替医療を学び、「こころ」と「からだ」のつながりに深い関心を持つ。帰国後、イスクラ中医薬研修塾にて中医学を修め、中国・首都医科大学附属北京中医医院（呼吸器科・腎科・痺証科）および雲南省中医医院（皮膚科）での臨床研修を修了。国際中医専門員Ａ級（国際中医師）資格を取得。現在は日本中医薬研究会に所属し、全国の中医仲間とともに漢方・養生の普及活動やセミナーを定期的に開催。中医学の古典理論を現代の暮らしに合わせてわかりやすく伝えることをライフワークとしている。ＳＮＳや講演では、「やさしく・わかりやすく・すぐに実践できる中医学」をテーマに発信。体と心の調子を“自分で整える”ための知恵を、日々の暮らしに寄り添う言葉で届けている。その柔らかな語り口と実践的なアドバイスは、これまでの“難しい漢方”のイメージを変え、多くの人に中医学の魅力を広めている（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです）