内容紹介：シリーズ累計発行部数４００万部突破！「なんとなく不調」は、日々の食生活で解消できる！・寝ても疲れが抜けない・体が冷えやすい・毎日便秘がち・手足のむくみが取れない・細かいことでイライラしてしまうはっきりした原因がわからず、病院に行くほどでもない…そんな　“なんとなく不調”に悩まされていませんか？あなたを苦しめる“なんとなく不調”は、「薬膳」の力で解消することができます。そもそも薬膳とは、食材自体が持つ「薬効」を活かした、中医学の伝統的な食養生法。つまり、日々の食生活を改善することで、体とメンタルの不調を根本から取り除こうという考え方です。本書では薬膳の基本から、不調の原因と対処法、簡単に手に入る最強の薬膳食材まで、「これさえ覚えておけば大丈夫！」という知識を余すところなくご紹介しています。「なんとなく興味はあるけど、よく知らない」「日常に取り入れるのは難しそう…」と考える方にこそ読んでほしい、最良＆最強の入門書です！
取れない疲れ、体の冷え、つらい便秘など…「おいしく食べられる薬」で“なんとなく不調”を解消！薬膳とは「おいしく食べられる薬」体調や気候に左右されない、強い体づくりができる！
もくじ情報：第１章　押さえておきたい　薬膳のキホン（薬膳の根幹にある２つの概念；不調の原因は、内臓の声を聞けばわかる　ほか）；第２章　たった２ステップで「なんとなく不調」は消える！すごい薬膳の力　リセット＆ブースト（目標はシンプル！健康とは、「偏り」のないこと；リセットの第一歩は、「体のバランス」を観察すること　ほか）；第３章　キーワードは「調和」　季節で変わる体の整え方（季節による体調の変化は、気のせいじゃない！；食事を変えれば、季節の変わり目も怖くない　ほか）；第４章　すぐ手に入る！“なんとなく不調”を整える　最強食材（「なんとなく不調」別　食材早見表；疲れが抜けないときは、鶏肉で体の土台を支える　ほか）；第５章　まだまだあった！知っておきたい“ちょい足し”習慣（体には本来、「バランスを整える力」が備わっている；“ちょい足し”だけでもバランスは整う　ほか）

櫻井　大典(サクライ　ダイスケ)
国際中医専門員／日本中医薬研究会会員。アメリカ・サンフランシスコ州立大学で心理学や代替医療を学び、帰国後、イスクラ中医薬研修塾で中医学を学ぶ。中国・首都医科大学附属北京中医医院や雲南省中医医院での研修を修了し、国際中医専門員Ａ級資格取得。日本中医薬研究会に所属し、「日々のつらさにやすらぎを与える漢方コンサルタント」として出版やメディア出演、ＳＮＳの発信などを通じ、中医学の振興に努めている（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです）