イライラ、ゆううつ、朝から疲れてる…な毎日が変わる！へとへと女子を元気にする魔法の食事。テレビ東京系『主治医が見つかる診療所』栄養番長が教える！もう無理！と思ったら、お肉を食べなさい。
もくじ情報：１　“もう無理！”のサインに気づく（女子は“ストレス”の影響を受けやすい；ＣＡＳＥ１　ゆううつイライラガール　ほか）；２　あなたを助ける“４つの救世主栄養素”（毎日の食事で自分をメンテナンスする；エントリーＮｏ．１　たんぱく質　ほか）；３　やってみる！ごはんルール（さあ、今日からなに食べよう？；Ｆｏｒビギナー　ごはんルール　ほか）；４　もっと元気になる！プラスαの栄養処方箋（基本が整ったらお悩み別に栄養をプラス；アレルギー（花粉症）、子宮系の悩みには「ビタミンＤ」　ほか）；５　がんばりすぎな女子に伝えたいこと（女子はつねに「不安定」と「想定外の出来事」に振りまわされる；心にいろいろためすぎていませんか？　ほか）

姫野　友美(ヒメノ　トモミ)
心療内科医。医学博士。日本薬科大学薬学部教授。静岡県生まれ。東京医科歯科大学卒業。現在、ひめのともみクリニック院長として診察を行うかたわら、コメンテーターとしても活躍（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです）