内容紹介：壁を使うことで負荷調整しやすいヨガプログラムを紹介
筋膜リリースで自律神経を整える。医師が教えるかんたん＆やすらぎエクササイズ。「たったこれだけ」でしっかり改善効果。肩こり・腰痛・更年期・不眠など加齢に伴う心身の不調やお悩みに。
もくじ情報：第１章　壁ヨガの効果（体の不調は“自律神経の乱れ”から始まる；自律神経を乱す黒幕は“筋膜の硬化”だった；壁ヨガで筋膜を潤し、“自律神経”を整える；安心！安全！誰でもできる壁ヨガの魅力；壁ヨガを効かせるコツ；壁ヨガウォームアップ；壁ヨガでほぐす６種類の筋膜ライン）；第２章　初級者向けポーズ（壁　キャット；壁　カウ；壁　サイドストレッチ；壁　アキレス腱伸ばし；壁　腰伸ばし；壁　片足立ち；壁　前屈；壁　スクワット；壁　ツイスト；壁　背伸び；壁　チェアツイスト；壁　ねじり前屈）；第３章　中級者向けポーズ（壁　ダウンドッグ；壁　ランジ；壁　胸オープン；壁　三角のポーズ；壁　ねじりランジ；壁　半月のポーズ；壁　座位ツイスト；壁　ねじり三角；壁　スフィンクス；壁　足上げ）；第４章　上級者向けポーズ（壁　ブリッジ；壁　逆立ち；壁　開脚前屈；壁　足つかみ片足立ち；壁　ツイスト片足立ち；壁　ねじり前屈三角；壁　足上げサイドプランク；壁　足上げツイスト）

石井　正則(イシイ　マサノリ)
医学博士。ＪＣＨＯ東京新宿メディカルセンター耳鼻咽喉科診療部長。東京慈恵会医科大学大学院卒業とともに、米国ヒューストン・ベイラー医科大学耳鼻咽喉科へ留学。帰国後、東京慈恵会医科大学附属病院耳鼻咽喉科医長、同大学准教授を経て現職。岐阜大学臨床教授を併任。専門は耳鳴り、めまい、難聴、宇宙酔い。日本耳鼻咽喉科学会参事・同専門医、宇宙航空研究開発機構（ＪＡＸＡ）・宇宙医学審査会委員。ヨギー・インスティテュート認定インストラクターであり、ヨガのポーズと呼吸の応用で、耳鳴りやめまいの軽減法を提唱している（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです）