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内容紹介・もくじなど
内容紹介：歩く力を支える筋肉は、スクワットだけでは鍛えられない！ ＮＨＫ『みんなで筋肉体操』でもおなじみの著者が、運動が続かない中高年のために“健脚筋”をまるごと鍛える筋トレとして、大きく脚を踏み出す「ランジ筋トレ」をご提案。体のさまざまなお悩みに応える筋トレも紹介！
内容紹介：歩く力を支える筋肉は、スクワットだけでは鍛えられない！ ＮＨＫ『みんなで筋肉体操』でもおなじみの著者が、運動が続かない中高年のために“健脚筋”をまるごと鍛える筋トレとして、大きく脚を踏み出す「ランジ筋トレ」をご提案。体のさまざまなお悩みに応える筋トレも紹介！
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