内容紹介：おだやかな心で眠るために役立つコツ４５　　おだやかな心で眠るために役立つコツ４５日本人の約５人に１人が不眠に悩んでいる現在、人気エッセイスト松浦弥太郎さんがあなたに贈る、心を休ませて眠るためのコツ４５。「読んでから夜が怖くなくりました」との声多数のベストセラーが、待望の文庫化！「この本は、日々、眠れないことで悩んだり苦しんだりしている多くのみなさんに、ぼくが気づいたよく眠るために役に立つ、ちょっとした考え方や意識、その方法などをまとめた一冊です。いわば、よく眠るための処方箋のような。そう、『ものは考えよう』。この一言からはじめてください」（はじめにより）《目次より》コンプレックスはプラスにしようルーティンをつくろう新しい習慣を試す生きているといろいろある苦しみはしあわせのためにある考えることから逃げないまだ大丈夫、は禁物「眠れること＝善いこと」を疑う孤独よりつらいのは孤立ほかすぐに実践できるコツ４５をわかりやすくまとめたエッセイ。これを読むだけで今日から安眠がつかめます。
人間関係、仕事、お金、将来…。いったいどうすればいいのか、どうすればよかったのか。夜、ベッドに入った時に甦ってくる悩みの数々。「この本は、日々、眠れないことで悩んだり苦しんだりしている多くのみなさんに、ぼくが気づいたよく眠るために役に立つ、ちょっとした考え方や意識、その方法などをまとめた一冊です」。日本人の約５人に１人が不眠に悩んでいる現在、人気エッセイスト松浦弥太郎さんがあなたに贈る、こころを休ませて眠るためのコツ４４。「読んでから夜が怖くなくなりました」との声多数のベストセラーが、待望の文庫化！
もくじ情報：１　まずはこんなふうに；２　ストレスとは仲良く；３　逃げること逃げないこと；４　考えるという旅を楽しもう；５　人間関係にとらわれない；６　「知る」ではなく「わかる」を；７　孤独を恐れない；８　これでぐっすり眠れます

松浦　弥太郎(マツウラ　ヤタロウ)
１９６５年東京生まれ。エッセイスト。クリエイティブディレクター（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです）