現代人必読。ストレスに支配されないための「技術」は、誰でも訓練で身につけられる。

「イライラ型」「オドオド型」「クヨクヨ型」「モンモン型」「ヘトヘト型」「ムカムカ型」…６つのストレスパターンに分けて、それに対処する技術（コーピング）を学べる一冊。「セルフトーク」「問題解決」「アサーション」を駆使した、すぐに実践できて、元気になれる方法を紹介します。
もくじ情報：第１章　ストレスはどうして生まれるのか？；第２章　コーピングの基礎知識；第３章　まず、自分自身を知る；第４章　セルフトークで思考のクセを変える；第５章　問題解決力を身につける；第６章　ストレスパターン別・実践コーピング；第７章　アサーションで悩みの原因を取り除く；第８章　すぐにできる簡単コーピング術

田中ウルヴェ　京(タナカウルヴェ　ミヤコ)
メンタルトレーナー、国立鹿屋体育大学客員教授、株式会社ＭＪコンテス代表取締役。１９６７年生まれ。日本大学在学中の８８年ソウル五輪に出場、シンクロ・デュエットで銅メダルを獲得。１０年間の日米仏の代表チームコーチ業を経て、９５年米国カリフォルニア州セントメリーズ大学大学院でスポーツ心理学を専攻、修士修了。９９年からは米国アーゴジー心理専門大学院にて認知行動療法、スポーツカウンセリング、２０００年米国サンディエゴ大学院にてパフォーマンスエンハンスメント、アスレティックリタイヤメントを学んだ