内容紹介：日常生活で、受験会場で、ビジネスシーンで。誰にでも応用できるメンタルトレーニング　「メンタルヘルスリテラシーを高める」「不快な感情と向き合う」「怒りの使い方」「やる気を分類する」「メンタルタフネスを手に入れる」など、アスリートが行う心の整えかたは、私たちの日常生活にも応用ができる。五輪メダリストという選手としての経験に加え、日・米・仏の代表チームのコーチを歴任した指導者としての視点を持ち、さらにはスポーツ心理学者としての知見を携えた著者ならではのメンタルトレーニングを紹介する。ボクサー・村田諒太選手とのセッション（対話）の様子についても語る。　プロローグ　メンタルタフネスを手に入れる～村田諒太選手とのセッション　 第1章 感情と思考に向き合う　　１　 メンタルって何？２　 自分の感情に気づく３　 緊張するのは悪いこと？４　 怒りの使い方５　 不快な感情は誰のせい？６　 ２種類の自信を理解する７　 失敗から学ぶ８　 やる気を分類する　第2章　実践する９　メンタルヘルスリテラシーを高める10　夢に向かって目標を立てる11　ポジティブ思考トレーニング12　体からのアプローチ　13　メンタルトレーニング・プログラムをつくる14 チームで心を一つに～車いすバスケ男子日本代表チームエピローグ～私の　メンタルトレーニング史
日常生活で、受験会場で、ビジネスシーンで、試合本番で。誰にでも応用できるメンタルトレーニングの決定版！
もくじ情報：プロローグ　メンタルタフネスを手に入れる―村田諒太選手とのセッション；第１章　感情と思考に向き合う（メンタルって何？；自分の感情に気づく；緊張するのは悪いこと？；怒りの使い方　ほか）；第２章　実践する（メンタルヘルスリテラシーを高める；夢に向かって目標を立てる；ポジティブ思考トレーニング；体からのアプローチ　ほか）；エピローグ　私のメンタルトレーニング史

田中ウルヴェ　京(タナカウルヴェ　ミヤコ)
五輪メダリスト／スポーツ心理学者（博士）／慶應義塾大学特任准教授。１９６７年東京生まれ。１９８８年ソウル五輪シンクロ・デュエットで銅メダル獲得。日・米・仏のシンクロ代表チームコーチを１０年間歴任。米国大学院で修士修了（スポーツ心理学）。慶應義塾大学大学院システムデザイン・マネジメント研究科で博士号取得。日本スポーツ心理学会認定スポーツメンタルトレーニング上級指導士として、トップアスリートから経営者・医師・研究者などに心理コンサルティングを行う（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです）