脳科学の第一人者が教える　あらゆる不調を改善させる呼吸法わずか朝５分、呼吸法を行うことで、脳内物質のバランスが整い、ストレスが癒され、あらゆる不調を改善できるのです。本書は、脳科学研究に基づいた、朝５分でできる簡単＆正しい呼吸法のやり方と、脳内物質の働きを最適化する簡単な方法をたっぷりご紹介。

脳内物質の働きをニュートラルに戻し、人生の不調に囚われず元気に暮らす脳科学が導きだした現代の幸福論。
もくじ情報：第１章　呼吸法がスゴイ理由・元気の源セロトニン；第２章　セロトニンの力を引き出す暮らしのコツ；第３章　ふれあいで絆を育むオキシトシン；第４章　ストレスを人生の味方に変えるドーパミン；第５章　ピンチから身を守るノルアドレナリン；第６章　涙は心の深呼吸；第７章　ひらめきとイノベーションを生むセロトニン活性

有田　秀穂(アリタ　ヒデホ)
１９４８年東京生まれ。東京大学医学部卒業後、東海大学病院で臨床に、筑波大学基礎医学系で脳神経系の基礎研究に従事。その間、Ｓｔａｔｅ　Ｕｎｉｖｅｒｓｉｔｙ　ｏｆ　Ｎｅｗ　Ｙｏｒｋ　ａｔ　Ｂｕｆｆａｌｏに留学。東邦大学医学部統合生理学で助教授、教授を歴任。座禅とセロトニン神経・前頭前野について研究し、２０１３年に名誉教授となる。各界から注目を集める「セロトニン研究」の第一人者。現在はセロトニンＤｏｊｏで、セロトニン不足がさまざまな精神不安定状態を引き起こすことを説く。また、ＳＳＲＩなどの抗うつ剤が効かず悩んでいる人々に対して革新的なトレーニング法を伝授しており、新しい目線から治療を行っている。『脳からストレスを消す技術』（サンマーク出版）は２０万部を越えるベストセラー。著書多数（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです）