内容紹介：不安やストレスが多い、今の時代、「不安やストレスへの対処法」を知っておくと、毎日が快適に過ごせるようになります。不安、悩み、ストレスにとらわれない生き方。このような習慣が身につくと、あなたの人生は間違いなく楽しく、明るく、幸せなものになります。
「心のモヤモヤ」は病気ではなく、スマホやパソコンの扱いや人間関係の処し方に不慣れなため、ちょっと怪我を負っただけ。デジタル時代に適したライフスタイルを身に付ければ自力で克服できるものなのです。
もくじ情報：第１章　「脳の疲れ」の原因を知って「心のモヤモヤ」を消し去る；第２章　「これ」でドーパミン神経を活性化　ポジティブな心を育てて心のモヤモヤを解消させる；第３章　「これ」でオキシトシン神経を活性化　ストレス中枢の興奮を鎮める「癒し」の生活習慣；第４章　「これ」でセロトニン神経を活性化　１日を快適にスタートさせ、心と体を元気にする！；第５章　就寝前の２時間はアナログ生活に徹したい　自前の睡眠薬・メラトニンで「快眠生活」；第６章　人間性の象徴「共感脳」　“他者への共感”が心のモヤモヤを解消させる

有田　秀穂(アリタ　ヒデホ)
医師・脳生理学者。東邦大学医学部名誉教授。セロトニンＤｏｊｏ代表。１９４８年東京生まれ。東京大学医学部卒業後、東海大学病院で臨床に、筑波大学基礎医学系で脳神経系の基礎研究に従事、その間、米国ニューヨーク州立大学に留学。東邦大学医学部統合生理学で坐禅とセロトニン神経・前頭前野について研究、２０１３年に退職、名誉教授となる。各界から注目を集める「セロトニン研究」の第一人者。メンタルヘルスケアをマネジメントするセロトニンＤｏｊｏの代表も務める（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです）