内容紹介：疲れない脳をつくるには、３つの脳内物質を増やせばいい－－セロトニン研究の第一人者が指南する、脳を「最高の状態」にする生活術
セロトニン、オキシトシン、メラトニン。この３つの脳内物質を上手に増やすことが「疲れない脳」をつくる鍵となる。まずは朝５分、太陽の光を浴びることから。手軽に、誰もが実践できる方法を紹介します。
もくじ情報：第１章　疲れない人の脳、疲れやすい人の脳―「セロトニン」が脳を元気にしてくれる；第２章　ストレスに強い人の脳、弱い人の脳―「オキシトシン」が心を癒してくれる；第３章　よく眠れる人の脳、眠れない人の脳―「メラトニン」が快眠へと導いてくれる；第４章　「快眠脳」をつくる１０の方法―運動、食事、呼吸、入浴…ここを見直そう；第５章　医者が教える、ちょっと特別な脳健康法―カラオケ、演奏からダンス、お遍路、山登りまで；第６章　「前頭前野」の活性が、人生を好転させる―なぜ、「泣く」のが心と体にいいのか？

有田　秀穂(アリタ　ヒデホ)
医師・脳生理学者。東邦大学医学部名誉教授。セロトニンＤｏｊｏ代表。１９４８年東京生まれ。東京大学医学部卒業後、東海大学病院で臨床に、筑波大学基礎医学系で脳神経系の基礎研究に従事。その間、米国ニューヨーク州立大学に留学。その後、東邦大学医学部統合生理学で坐禅とセロトニン神経、前頭前野について研究、２０１３年に退職、名誉教授となる。各界から注目を集める「セロトニン研究」の第一人者。メンタルヘルスケアをマネジメントするセロトニンＤｏｊｏの代表も務める（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです）