健康な筋肉を作るには、自分の食事を見直すことが不可欠。食事を無視してトレーニングばかりしていては、いつまでたっても一流の筋肉を手に入れることはできません。摂取している栄養のバランスを把握することがスタートラインです。長年筋トレを続けている上級者も、自分のレベルに合わせて食事法を見直してみましょう。決して無理をせず、自分史上最高の筋肉を身につけられる一冊。

糖質制限では理想の体はつくれない。これまでの食事セオリーはまちがっている！筋トレの効果を１００％引き出す食事術。
もくじ情報：１章　なぜ、筋トレよりもまず食事なのか；２章　糖質オフに頼らない食べ方の基本；３章　一生美しい体でいるための食べ方＋α；４章　おいしくて筋肉も育つ育筋レシピ；５章　筋肉がよろこぶ外食・中食の選び方；６章　無理なく理想の体をつくる筋トレメニュー

坂詰　真二(サカズメ　シンジ)
ＮＳＣＡ認定ストレングス＆コンディショニング・スペシャリスト。横浜ＹＭＣＡスポーツ専門学校講師。横浜市立大学文理学部卒。株式会社ピープル（現コナミスポーツ株式会社）でディレクター、教育担当を歴任後、株式会社スポーツプログラムスにて実業団などのチーム、個人選手へのコンディショニング指導を担当。１９９６年に独立し「スポーツ＆サイエンス」を主宰。各種指導者へのパーソナル指導、トレーナーの育成、メディアを通じての運動指導を中心に活動中。ベストセラーとなった『世界一やせるスクワット』（日本文芸社）など著書多数（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです）