内容紹介：更年期かも？と感じたら試したいのが薬膳。ここで提唱するのは難しいこと一切なしの「ゆる薬膳。」。スーパー、コンビニの食材や、外食でもＯＫ。体質に合った必要な食べ物を食事に取り入れるだけで、不調が改善するのです。
もくじ情報：１　中年女子は「腎」を鍛えよ！（体をつくる五臓の働きを知って中年女子の不調を改善！；荒波のように押し寄せる「更年期トラブル」を撃退して老化の坂を駆け上がるなら「腎トレ」を！；腎の弱りは容赦ない！？「腎力ダウン」の全身老化現象　ほか）；２　タイプ別更年期対策（食べ方を間違えると悪化する！？；更年期のトラブルにはタイプ別の対策も重要；あなたの更年期はどのタイプ？　ほか）；３　不調別　中年女子のゆる薬膳。（血をチャージして「増毛＆ノーモア脱毛」ヘアケアを；薄毛におすすめレシピ；食べるホワイトニングケアで体の中からシミを撃退！　ほか）

池田　陽子(イケダ　ヨウコ)
薬膳アテンダント／食文化ジャーナリスト／全日本さば連合会広報担当サバジェンヌ。宮崎生まれ、大阪育ち。立教大学卒業後、広告代理店を経て出版社で女性誌を、航空会社にて機内誌などの編集を手がけたのち、国立北京中医薬大学日本校（現・日本中医学院）に入学、国際中医薬膳師資格取得。普段の暮らしの中で手軽に取り入れられる「ゆる薬膳。」の提案を、執筆やセミナーなどを通して行う。また、日本各地の食材を薬膳的観点から紹介する食文化ジャーナリストとしての執筆活動も行う（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです）