内容紹介：仕事でミス連発、どうしよう――。なんて時も、大丈夫。「誰も怪我してない」「誰も亡くなってない」「何とかなってる」なら、ぜ～んぶＯＫ！Ｔｗｉｔｔｅｒフォロワー２２万人！元陸上自衛官ぱやぱやくんが贈る、憂鬱を吹き飛ばすメッセージ
月曜朝からブルーなあなたへ。ストレスをふわっとかわすコツ、お教えします！
もくじ情報：第１章　「仕事やりたくないな…」がなくなる！月曜日の言葉　やり過ごせれば、もはや勝ち（スタートダッシュが一番キツい；心のダメージを最小限にする方法　ほか）；第２章　「失敗ばかりで自己嫌悪」がなくなる！火曜日の言葉　自分のミスで誰か死んだわけじゃないなら、大丈夫（「つまらない人生」から抜け出すには；気遣いをやめてみる　ほか）；第３章　「つらい人間関係」がなくなる！水曜日の言葉　「好かれること」と「嫌われること」はセットです（「価値観のズレ」は別れの合図；批判される人ほどレベルが高い　ほか）；第４章　イライラ・疲労感がなくなる！木曜日の言葉　調子が出ないときは「天気」を確認！（「寝落ち」が危険な理由；「原因不明のだるさ」に悩んでいるあなたへ　ほか）；第５章　「将来の不安」がなくなる！金曜日の言葉　人生は、なんとかなれば大勝利（相談する相手を選ぶ；無理に同調しない　ほか）；おまけの章　「休んだ気がしない…」がなくなる！土日の言葉　幸せは人それぞれ。自分が幸せなら「リア充」です

ぱやぱやくん(パヤパヤクン)
防衛大学校卒。元陸上自衛官。退職後は会社員を経て、現在はエッセイストとして活躍中。元来「意識低い系」で、会社員時代は月曜朝からブルーな気分に。そんななか自衛隊の教訓や思い出話をネットで公開し、話題になる。最近では「仕事中のイライラがなくなった」「気の重い会議も頑張れそう」といった声が続出中。名前の由来は、幹部候補生学校で教官からよく言われた「お前らはいつもぱやぱやして！」という叱咤激励に由来する（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです）