内容紹介：「運動をしたいと思っている（医師にしろと言われた）けれど、できない、続かない」人、必見！　たった３つの簡単運動で、骨・筋肉・関節・血流・心肺機能がすべて整う！　コスパ最高の方法で、“体の衰え”を一括で改善！
体の回復力が目を覚ます！３つのかんたん体操。
もくじ情報：第１章　体の衰えを“一括で清算”する３つの体操（１日１分の運動でも、体は甦る！；ヒトの動きには３種類しかない　ほか）；第２章　最近「体を動かせていない人」に起きている問題（“なんとなく不調”に慣れると、体がなまる；本当に怖いのは、衰えの「定着」と「連鎖」　ほか）；第３章　体の衰えをまとめて解消するには？（「ただの通勤」でさえ大きなプラスだった；なまりが衰えに変わる前に「起こす」だけでいい！　ほか）；第４章　衰えを予防しつつ快適さを上げるコツ１０選（５秒で筋肉をＯＮにするコツ―体操の効果もＵＰ；心のしんどさが軽くなるコツ　ほか）

永井　峻(ナガイ　タカシ)
楽ゆる整体＆スクール代表。整体師。富山県生まれ。横浜国立大学卒業。２６歳で自律神経失調症になり、身体機能が衰えていく恐怖を経験。どん底から回復するために１００を超える方法でもがき抜いた末、アメリカの整体で劇的に回復。整体師になってからは、スポーツ選手や医師などの専門家を含め、１０万人以上に施術・指導を実施。予約が１年先・キャンセル待ちが１０００人を超えるため、自宅でできるセルフケアメソッドの提供に注力している。ＹｏｕＴｕｂｅ「楽ゆる式セルフ整体」は登録者数１０．６万人（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです）