「肩こり」「冷え性」「高血糖」「高脂血症」「生理不順」「腰痛」・・・衰えた筋肉をとり戻すことが健康の秘訣！人間の動く力の原動力は、いわずと知れた「筋肉」です。筋肉を使わないことにより体温が低下すると、その結果、血液内の脂肪や糖分がじゅうぶんに燃焼できずに残存し、高脂血症や高血糖（糖尿病）が発生、それから引き起こされる動脈硬化、心筋梗塞や脳梗塞などの血栓症にかかりやすくなってしまいます。本書では、手軽にできる体操で体の不調を改善するための方法をくわしく解説。筋肉は、鍛えれば90歳になっても発達することが証明されています。「ちょっとした運動」を毎日つづけることにより、老化や病気とは無縁の健康体をつくってください。

もくじ情報：第１章　筋力の低下は万病のもと―私たちの命は「筋肉」が支えている！；第２章　筋力低下は密かにはじまっている―石原式「体力」チェックテスト；第３章　毎日の運動が健康をつくる―体を動かす人は長生きできる；第４章　筋力アップで病気が治った！―高血圧、糖尿病、そして白血病まで驚きの実例集；第５章　手軽にできる筋力トレーニング―時間も場所もとらない効果抜群メニュー；第６章　筋トレ効果を引き出すストレッチ＆生活提案―体を柔軟にたもつための実践メニュー；第７章　筋力アップは「こころ」も健康にする―運動が精神に与える影響と効果

石原　結實(イシハラ　ユウミ)
医学博士。１９４８年、長崎市生まれ。長崎大学医学部卒業、血液内科を専攻。同大学院博士課程修了。現在、イシハラクリニック院長。新聞や雑誌、テレビ・ラジオの健康番組でのわかりやすい医学解説でもおなじみ。また、伊豆に「ニンジンジュース断食」を実践し、健康増進を目的とする保養所を開設している（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです）