「細胞のすみずみにまで、きれいな血液を流す」。それが、心身ともに健康で美しくなる鍵なのです。そのためには、「自律神経のバランスを、高いレベルで安定させる」こと。「腸」「食」「呼吸」「水」から、「メンタル」「恋愛」「ファッション」まで、日常生活の中で、自律神経を整えて美しくなるシンプルな習慣を伝授する、「きれい」のヒント満載。
もくじ情報：「腸」―腸を整えれば人生が変わる；「食」―「自律神経美人」をつくる食べ方；「水」―目指すのは「水美人」；「呼吸」―ゆっくり深い呼吸で副交感神経を上げる；「運動」―すぐ簡単にできるのが「真の健康法」；「睡眠・入浴」―よい眠りと入浴法でストレスをなくす；「エイジング」―自律神経を整えれば何歳からでもリカバーできる；「体調管理」―副交感神経を上げることが「美」と「健康」のもと；「生活習慣」―とにかく「ゆっくり」を意識する；「メンタル」―「意識」することで自律神経の乱れを整える；「恋愛・人間関係」―いい関係はいい自律神経から；「ファッション」―お洒落は自律神経のパワーを上げる；「環境・インテリア」―色、香り、インテリアで心を整える；「休日の過ごし方」―自律神経のトータルバランスを上げるには；「四季の過ごし方」―自然の流れに身を任せる

小林　弘幸(コバヤシ　ヒロユキ)
１９６０年埼玉県生まれ。順天堂大学医学部教授。日本体育協会公認スポーツドクター。自律神経研究の第一人者として、プロスポーツ選手、アーティスト、文化人へのパフォーマンス向上指導にかかわる（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです）