あなたのウエストは、本当はもっと細いのです。本来のウエストよりも太くなっている大きな原因は「胸郭」の歪み。胸郭とは、肋骨や背骨で構成される胸まわりにある骨格のこと。胸郭が歪んでいれば、ウエストは“本来の細さ”を発揮できません。しかし、簡単なエクササイズで胸郭を矯正するだけで、美しいウエストラインを取り戻すことができます。本書では、胸郭とくびれの深い関係を説明しながら、くびれを取り戻す簡単なエクササイズを、紹介します。
もくじ情報：第１章　くびれのしくみ―胸郭がウエストの細さを決める（くびれは、何よりも「女性らしさ」を象徴する；今までの腹筋運動では、ウエストが太くなる！　ほか）；第２章　くびれのつくり方（くびれづくりは３方向から攻める；エクササイズ前の準備１―立っておこなうエクササイズは、「かかと重心」を意識する！　ほか）；第３章　くびれができる習慣―体の動かし方で骨格は変わる（日常を「エクササイズの時間」に変えよう；くびれが消える！３大ＮＧ習慣　ほか）；第４章　くびれができると全身が変わる！（くびれがある人は老けない、太らない；骨格が変われば、自分史上最高の脚になる　ほか）；第５章　くびれができた体験談

南　雅子(ミナミ　マサコ)
美容家。整体エステ「ガイア」主宰。エステティシャンとして活躍後、カイロプラクティック・整体師の資格を取得。オリジナルの「骨格矯正エクササイズ」や「ストレッチ」を開発し、健康で機能的な体づくりのための施術・指導を行っている。整体エステ協会を設立し、エクササイズスクールを開講。プロの育成も手掛けている（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです）