疲れやすい、眠れない、いらいらするなど心と体の不調の鍵は呼吸にある。“呼吸学”の第一人者が「究極の呼吸法」をビジュアル解説。

疲れやすい、眠れない、大事な場面であがる、イライラする…心と体の不調のカギは呼吸にある！「呼吸筋ストレッチ」＋「五感への刺激」。“呼吸”の第一人者が教える「究極の呼吸法」。
もくじ情報：１　心と呼吸の不思議な関係（あなたの呼吸は大丈夫？；なぜ、息苦しくなってしまうのか　ほか）；２　心も体もラクになる“究極の呼吸”とは（「息を吸って、吐く」とはどういうことか；排出される二酸化炭素にも役割がある　ほか）；３　“究極の呼吸”のための呼吸筋ストレッチ（肩と首をまわす；首の前後を伸ばす　ほか）；４　シーン＆気持ち別呼吸スイッチ・プログラム（寝起きが悪くて、つらい朝に；なかなか眠れない夜に　ほか）

本間　生夫(ホンマ　イクオ)
１９４８年生まれ。東京慈恵会医科大学卒業。医学博士。１９８６年より昭和大学医学部生理学教室教授、２０１３年より昭和大学名誉教授ならびに東京有明医療大学副学長を務める。専門は呼吸神経生理学。日本生理学会常任幹事、厚生省特定疾患調査研究評価委員長、文部科学省大学設置・学校法人審議会専門委員、日本学術会議連携会員を歴任。現在は、文部科学省教科用図書検定調査審議会委員、日本情動学会副理事長、ＮＰＯ法人安らぎ呼吸プロジェクト理事長を務める（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです）