階段を上ると息切れする、ちょっとしたことですぐ咳込んでしまう、肺に十分な空気が入ってこない感じがする…。こうした呼吸の乱れを、年齢のせいと放置してはいけない。呼吸は１日約２万回。その質が悪いと、体を動かす力がなくなるばかりか、免疫力が低下して各臓器の働きが鈍化するなど、すべての不調の原因になるからだ。「浅くて速い」呼吸が不安やイライラを引き起こすなど、感情の動きに影響していることも新たにわかった。本書では「呼吸の力」を鍛えて心身の不調を撃退するメソッドを解説。呼吸が変わるだけで体も変わる！
もくじ情報：第１章　呼吸のせいで「老化」していませんか？―衰えるか衰えないかのカギを握るのは「呼吸年齢」だった！；第２章　大切なのは酸素ではなく二酸化炭素だった―いい呼吸と悪い呼吸…あなたはこんなにも誤解している！；第３章　呼吸筋を鍛えれば、寿命は１０年延びる！―「息を出し入れする力」を底上げする５つの方法；第４章　このトレーニングで「最高の呼吸」が手に入る！―１日５分！いますぐ実践できる１１のメニュー；第５章　呼吸のお悩み解決Ｑ＆Ａ―息切れ・鼻づまり・睡眠時無呼吸症候群・ＣＯＰＤ・誤嚥性肺炎・咳ぜんそく；第６章　呼吸を変えると、人生も変わる―呼吸が整えば心身が整う。心身が整えば人生も整う

本間　生夫(ホンマ　イクオ)
１９４８年生まれ。東京慈恵会医科大学卒業。医学博士。８６年より昭和大学医学部第二生理学教室教授、２０１３年より東京有明医療大学副学長、１７年より東京有明医療大学学長を務める。専門は呼吸神経生理学。日本生理学会常任幹事、日本生理学会副会長、日本体力医学会理事、厚生省特定疾患調査研究評価委員長、文部科学省大学設置・学校法人審議会専門委員、日本学術会議連携会員、文部科学省教科用図書検定調査審議会第八部会会長、文部科学省教科用図書検定調査審議会会長等を歴任。ほかに昭和大学名誉教授、日本情動学会理事長、ＮＰＯ法人安らぎ呼吸プロジェクト理事、日本体力医学会健康科学アドバイザー兼任（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです）