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出版社名:青春出版社
出版年月:2017年3月
ISBN:978-4-413-11210-9
91P 21cm
腰・ひざ痛みとり「体芯力」体操
鈴木亮司/著
組合員価格 税込
1,287
円
(通常価格 税込 1,430円)
割引率 10%
在庫あり
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内容紹介・もくじなど
腰痛もひざ痛も、おおもとの原因は「からだの芯の筋肉のコリ」。その改善には、腰やひざを無理に動かす運動ではなく、「体芯筋」をゆるめる体操こそが有効。曲げる、伸ばす、ひねる。たったこれだけで「つらい痛み」が消える!
もくじ情報:1 痛みとり「体芯力」体操で、腰痛・ひざ痛が消える!(腰痛やひざ痛は、腹筋や背筋を鍛えても絶対に治らない;「体芯」に問題があると、からだのあちこちに影響が現れる ほか);2 腰痛に効く!「体芯力」体操(前屈ができない腰痛の「体芯力」体操;反れない腰痛の「体芯力」体操);3 ひざ痛に効く!「体芯力」体操(内側のひざ痛の「体芯力」体操;外側のひざ痛の「体芯力」体操 ほか);4 …(
続く
)
腰痛もひざ痛も、おおもとの原因は「からだの芯の筋肉のコリ」。その改善には、腰やひざを無理に動かす運動ではなく、「体芯筋」をゆるめる体操こそが有効。曲げる、伸ばす、ひねる。たったこれだけで「つらい痛み」が消える!
もくじ情報:1 痛みとり「体芯力」体操で、腰痛・ひざ痛が消える!(腰痛やひざ痛は、腹筋や背筋を鍛えても絶対に治らない;「体芯」に問題があると、からだのあちこちに影響が現れる ほか);2 腰痛に効く!「体芯力」体操(前屈ができない腰痛の「体芯力」体操;反れない腰痛の「体芯力」体操);3 ひざ痛に効く!「体芯力」体操(内側のひざ痛の「体芯力」体操;外側のひざ痛の「体芯力」体操 ほか);4 「体芯力」をゆるめる日常動作(正しい立ち姿勢;正しい座り姿勢 ほか);5 再発を防ぐ「体芯力」体操(「痛みとり『体芯力』体操」は、こうして生まれた;「体芯力」を鍛えて、一生腰痛・ひざ痛にならない! ほか)
著者プロフィール
鈴木 亮司(スズキ リョウジ)
1977年千要県館山市生まれ。東京健康科学専門学校卒。がんばらないトレーニング「体芯力」のパーソナルトレーナー。日本体芯力協会会長。認知動作型トレーニング指導者。全米エクササイズ&スポーツトレーナー協会認定トレーナー。ゴルフコンディショニングスペシャリスト。高校卒業後、トレーナーの専門学校・東京健康科学専門学校に入学。同時に格闘技を始め、総合格闘技やK‐1などで活躍。選手引退後の2010年より、トレーナー活動に専念する(本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです)
鈴木 亮司(スズキ リョウジ)
1977年千要県館山市生まれ。東京健康科学専門学校卒。がんばらないトレーニング「体芯力」のパーソナルトレーナー。日本体芯力協会会長。認知動作型トレーニング指導者。全米エクササイズ&スポーツトレーナー協会認定トレーナー。ゴルフコンディショニングスペシャリスト。高校卒業後、トレーナーの専門学校・東京健康科学専門学校に入学。同時に格闘技を始め、総合格闘技やK‐1などで活躍。選手引退後の2010年より、トレーナー活動に専念する(本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです)
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もくじ情報:1 痛みとり「体芯力」体操で、腰痛・ひざ痛が消える!(腰痛やひざ痛は、腹筋や背筋を鍛えても絶対に治らない;「体芯」に問題があると、からだのあちこちに影響が現れる ほか);2 腰痛に効く!「体芯力」体操(前屈ができない腰痛の「体芯力」体操;反れない腰痛の「体芯力」体操);3 ひざ痛に効く!「体芯力」体操(内側のひざ痛の「体芯力」体操;外側のひざ痛の「体芯力」体操 ほか);4 「体芯力」をゆるめる日常動作(正しい立ち姿勢;正しい座り姿勢 ほか);5 再発を防ぐ「体芯力」体操(「痛みとり『体芯力』体操」は、こうして生まれた;「体芯力」を鍛えて、一生腰痛・ひざ痛にならない! ほか)