日常の癖やしぐさを見直し、身体と心をゆるめるための一冊。日々のストレスを自分でほぐす１６のメソッドも掲載。深い呼吸をもたらし、生きることが心地よくなる、身体感覚の磨き方。

癖やしぐさなど、日頃の何気ない動きを見直すことで、身体も心もゆるめることができます。心の底＝腹の底から湧いてくる力で、心地よく生きる。そのために一番大切な「深い呼吸」へと自らを導くための整体入門。日々のストレスを自分でほぐす１６のメソッドもイラスト図解で収録。一生使える、身体感覚の磨き方。
もくじ情報：序章　はじめての整体（整体は何の役に立つ？；整体の目的って？　ほか）；第１章　いい笑顔も集中も、お腹の底から湧いてくる（勉強するとなぜ疲れるのか？；集中の第１ステージ　ほか）；第２章　自前の「体調アプリ」を使ってみよう（身体が楽になるしぐさ；緊張を和らげる「まばたき」　ほか）；第３章　身にしみて分かる心の悩みと身体とのつながり（悩みを聴いてもらうと楽になるのに、聴く時はなぜ疲れるのか？；悩みを話す人・聴く人の間の程良い距離感とは？　ほか）；第４章　整体で読み替える「生きるための技術」（人それぞれの身体感覚；何事も「真正面から向き合う」べきなのか？　ほか）

片山　洋次郎(カタヤマ　ヨウジロウ)
１９５０年川崎市生まれ。東京大学教養学部中退。現在、身がまま整体気響会を主宰。「野口整体」の思想に触発されながら、独自の整体法の技術を創り上げる（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです）