体を変えるのに遅すぎることなどありません。１日１分、日々に気楽に取り入れて、軽快な体を手に入れましょう。健康長寿へ導く１日１分×２８日間のプログラム。
もくじ情報：第０章　体幹トレーニングが健康長寿を作る（体幹を整えることは「健康長寿に生きる」基本；歳をとるにつれて「背骨が１本の棒」になっていく　ほか）；第１章　１週目　眠れる体幹の筋肉を起こす（手合わせ片足立ち；寝て片膝抱え　ほか）；第２章　２週目　可動性のある体幹を作る（寝てアーチェリー；デッドバグ　ほか）；第３章　３週目　インナーもアウターも強くする（四つん這いバランス；バックキック　ほか）；第４章　４週目　動ける体幹に昇華させる（プランク；サイドプランク　ほか）

澤木　一貴(サワキ　カズタカ)
株式会社ＳＡＷＡＫＩ　ＧＹＭ代表取締役。１９９１年よりトレーナー。静岡県内の整形外科病院でトレーナー科主任を歴任し、リハビリ後の方からトップアスリートまで医学的根拠に基づき指導。その後専門学校講師を１２年間務め、機能解剖学を中心に学生教育を行う。現在はトレーナー活動の他、講演会やメディアで健康情報を発信している。出版書籍は１８冊、監修雑誌は３００冊以上。テレビ出演多数（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです）