首、肩、背中、腰、股関節、膝…あらゆる痛みがスーッと消える！布団の上でできるずぼらストレッチをマンガで紹介。痛みを治して、オマケに不調の根本原因も解消しましょう！
もくじ情報：序章　寝たまま３０秒で全身のバランスが勝手に整う！；第１章　首の痛み―首コリからストレートネック、肩コリまでも解消！；第２章　肩の痛み―腕をゆらゆらブラブラで肩コリや痛みを解消！；第３章　ひじの痛み―内側と外側どちらが痛いかをチェック；第４章　指＆そのほかの痛み―バネ指から頭痛、顎関節、慢性前立腺炎まで；第５章　背中の痛み―胸椎のねじれを取って背中の痛みも解消！；第６章　腰の痛み―あらゆる腰痛を解消する！寝ながら１分ストレッチ；第７章　股関節の痛み―膝と腰にも影響大！胴体と両脚をつなぐ全身の要；第８章　膝の痛―膝のねじれから階段の上り下りの痛みまで解消！；第９章　足の痛み―足首からふくらはぎ、外反母趾の痛みまで

白井　天道(シライ　テンドウ)
西住之江整体院院長。ＹｏｕＴｕｂｅチャンネル「脊柱管狭窄症の専門家てんどう先生」（登録者数５万人超え）が再生回数７００万回を超える超人気整体師。鍼灸師。親子２代３５年にわたる臨床経験を活かして「白井メソッド」を開発。中国・上海医科大学の研修で本場の鍼灸を学ぶ。また指圧、気功、日本古来の整体への造詣も深く、独自の治療法を開発している（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです）