内容紹介：７２歳の現役アナウンサーと７５歳の現役医師・作家。２人の元気の達人が実際に行っている、７０歳からでも無理なくできる、「貯筋（＝筋肉を維持する）」習慣と、そのために欠かせない食事習慣を大公開。ハードな運動も厳しい食事制限も必要なし。人生を楽しみながら、心も体も脳もスッキリ健康になるコツが詰まった一冊！
７０歳からは「お金」より「筋肉」を貯める！今日から始められる“人生にいいことしか起こらない”ラクラク習慣。
もくじ情報：はじめに　健康も人生も「貯筋」があるとうまくいく！；１章　七〇歳からはダイエットより「たん活」「菌活」でスッキリ元気；２章　人生にいいことしか起こらない！心と体を整える「貯筋」習慣；３章　お金と認知症の心配も「貯筋」があれば乗り切れる！；４章　「年齢に逆らう」より「変化を楽しむ」で毎日がもっとラクに；５章　「自分のため」より「誰かのため」で人生ますます充実

生島　ヒロシ(イクシマ　ヒロシ)
１９５０年宮城県気仙沼市生まれ。パーソナリティー。米カリフォルニア州立大学ロングビーチ校卒業後、ＴＢＳ入社。８９年に独立し、（株）生島企画室を設立、所属する多数のタレントの指導とプロデュース業にも励んでいる。９８年から続くＴＢＳラジオ系『生島ヒロシのおはよう定食・一直線』をはじめ、テレビ、イベント司会、講演など幅広い分野で活躍中