内容紹介：からだと心に効く松浦流リラックスのきほん　　からだと心に効く松浦流リラックスのきほんイモトアヤコさん推薦！「こんなにも優しいのにこんなにも具体的に寄り添ってくれる本にはじめて出会いました。わたしにとって大切な大切な人にそっと贈りたい一冊です」現在、日本人の５人に１人、２，４００万人が不眠症に悩んでいます。そんな悩みを持つ人たちに、人気エッセイスト松浦弥太郎さんが贈る、こころを休ませて眠るためのアドバイスを満載した一冊です。「この本は、日々、眠れないことで悩んだり苦しんだりしている多くのみなさんに、僕が気づいたよく眠るために役に立つ、ちょっとした考え方や意識、その方法などをまとめました。いわば、よく眠るための処方箋のような読み物です」（はじめにより）〇朝の習慣、夜の習慣を作る〇苦手な人とは適度な距離感を〇「いいね」を気にしない〇メールの返信は長くて五行で〇今日嬉しかったことを三つ思い出す……ほかすぐに実践できるコツが八章に渡ってわかりやすく解説。これを読むだけで今日から安眠がつかめます。
からだと心に効く松浦流リラックスのきほん。ほんの少しのコツを知るだけで安眠がつかめます。
もくじ情報：１　まずはこんなふうに；２　ストレスとは仲良く；３　逃げること逃げないこと；４　考えるという旅を楽しもう；５　人間関係にとらわれない；６　「知る」ではなく「わかる」を；７　孤独を恐れない；８　これでぐっすり眠れます

松浦　弥太郎(マツウラ　ヤタロウ)
エッセイスト、クリエイティブディレクター。（株）おいしい健康・取締役。２００２年にセレクトブックストアの先駆でけである「ＣＯＷ　ＢＯＯＫＳ」を立ち上げる。２００５年より「暮しの手帖」編集長を９年間務めたのち、２０１５年にＷＥＢメディア「くらしのきほん」を立ち上げる（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです）