内容紹介：好評のロングセラー『手の治癒力』『人は皮膚から癒される』に続く最新作、待望の文庫化。人とうまくかかわることができず、一人で孤独や不安を抱え込んでしまう人が増えている。本書は身体心理学者である著者が、セルフタッチやセルフマッサージなどの「セルフケア」を通じ、自分の手で自分の心身を癒やし、健康で幸福な状態に保つ具体的方法を提案する。緊張やストレスが続いている人も、体の強張りにそっと手を当てて緩めてあげることで、心も緩み、安心できるようになる。日常的に自分に触れ、自分の実在感を意識することによって、自分という存在のかけがえのなさを再認識できる一冊。
人とうまくかかわることができず、一人で孤独や不安を抱え込んでしまう人が増えている。本書は身体心理学者である著者が、セルフタッチやセルフマッサージなどの「セルフケア」を通じ、自分の手で自分の心身を癒やし、健康で幸福な状態に保つ具体的方法を提案する。緊張やストレスが続いている人も、体の強張りにそっと手を当てて緩めてあげることで、心も緩み、安心できるようになる。日常的に自分に触れ、自分の実在感を意識することによって、自分という存在のかけがえのなさを再認識できる一冊。
もくじ情報：１章　人はみな「ひとり」から始まる（触れ合いの制限で気づかされたもの；出会いの場で起こる原初的なコミュニケーション　ほか）；２章　自分を愛するセルフタッチ（境界としての皮膚の役割；ストレスを感じたときにしている身だしなみ行動　ほか）；３章　あなたをストレスから守る皮膚の力（葛藤する皮膚と心；皮膚は脳のように刺激に応答している　ほか）；４章　幸せはいつも皮膚から生まれる（オキシトシンは自分で増やせる；五感を刺激する　ほか）

山口　創(ヤマグチ　ハジメ)
１９６７年、静岡県生まれ。早稲田大学大学院人間科学研究科博士課程修了。専攻は健康心理学・身体心理学。桜美林大学教授。臨床発達心理士。タッチングの効果やオキシトシンについて研究している（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです）