１４０もの瞑想テクニックを網羅した総合ガイド。洋の東西を問わず多くのスピリチュアルな伝統的文化をもとに、落ちつきとセンタリング・心を配る生き方・愛と思いやりの育み・問題解決・夢の実現・神性とのリンクをもたらす瞑想などを収録。瞑想の姿勢や神聖な空間の作り方、毎日瞑想をする習慣を身につける方法についてもアドバイス。
もくじ情報：１　瞑想を始める前に（瞑想とは；瞑想をするわけ；準備；必要なもの；続けるということ；神聖な空間；瞑想の姿勢）；２　瞑想のための手引き（落ちつきとセンタリング；心を配る生き方；ボディ・マインド・スピリットを癒す；体を動かす；愛と思いやり；問題解決；夢をかなえる；神性とのリンク…（続く）

ゴーディング，マドンナ(ゴーディング，マドンナ)
作家・デザイナー・編集者。東洋の文化に関心を持ち、チベット仏教および誠道空手などの武道を学ぶ。また、指圧をはじめとする東洋医学にも造詣が深い