洋の東西を問わず多くのスピリチュアルな伝統的文化をもとに、落ちつきとセンタリング・心を配る生き方・愛と思いやりの育み・問題解決・夢の実現・神性とのリンクをもたらす瞑想などを収録。瞑想の姿勢や神聖な空間の作り方、毎日瞑想をする習慣を身につける方法についてもアドバイス。初心者はもちろんすでに瞑想を実践している方にとっても、瞑想によってヒーリング・ストレス解消・自己探求・スピリチュアルな成長を手にするのに必ず役立つ実用ハンドブックです。
もくじ情報：１　瞑想を始める前に（瞑想とは；瞑想をするわけ；準備；必要なもの；続けるということ；神聖な空間；瞑想の姿勢）；２　瞑想のための手引き（手引きの使い方；落ちつきとセンタリング；心を配る生き方；ボディ・マインド・スピリットを癒す；体を動かす；愛と思いやり；問題解決；夢をかなえる；神性とのリンク）