認知行動療法の基本的な考え方と治療の流れ、自分でできる実践法をわかりやすく解説。

認知（考えかたのクセ）を変えると、つらい気持ちがラクになる。日常の落ちこんだ気分にも、うつ病や不安障害にも効く。自分で気軽にとり組めるワークシート付き。
もくじ情報：１章　認知行動療法とは―考えかたと治療の流れ；２章　自分でおこなう認知行動療法１　思考パターンを変えてみよう；３章　自分でおこなう認知行動療法２　行動を変えてみよう；４章　自分でおこなう認知行動療法３　考えかたのクセを見直そう；５章　症状に合わせておこなう、その他の認知行動療法；６章　疾患別・より効果的な治療法

福井　至(フクイ　イタル)
東京家政大学人文科学心理カウンセリング学科、大学院教授。臨床心理士、博士（人間科学）。１９８２年、早稲田大学第一文学部卒業。早稲田大学大学院文学研究科博士後期課程心理学専攻単位取得後、退学。札幌大学女子短期大学部助教授、北海道浅井学園大学人間福祉学部助教授、東京家政大学文学部助教授を経て、２００８年より現職に至る。赤坂クリニックでの非常勤なども務めている