内容紹介：どのトレーニングが自分に最短・最効率のメソッドなのか。東大の知性と現場のノウハウを融合したハイブリッドトレーナーが伝授。
「いつも新しいダイエットを試しては失敗する」「今年こそはと思うが長続きしない」それは自分に合った方法が選択できていないからです。ボディメイクの原則は本当にシンプルです。まずは正しい知識を身につけること。そして現状を知り、どうなりたいかを把握してください。誰かにとってのベストメソッドは、あなたにとってのベストメソッドではありません。筋トレか、有酸素運動か、食事制限か。はたまたその組み合わせがいいのか。「自分が自分のパーソナルトレーナーになる」それが“最短”“最効率”のメソッドです。
もくじ情報：序章　なぜ痩せられないのか；第１章　理想のカラダを見つける；第２章　最新トレーニング・ダイエットは効果があるのか；第３章　「選択」最短・最効率のトレーニングメソッド；第４章　ボディメイクは食事が６割；第５章　実践　カラダを変える自重トレーニング―基本とエキセントリック

比嘉　一雄(ヒガ　カズオ)
１９８３年生まれ、福岡県出身。ＣＡＬＡＤＡ　ＬＡＢ．代表。東京大学大学院博士課程在籍。「研究」と「現場」をつなげるべく『ハイブリッドトレーナー』として活躍。２０１３年にＣＡＬＡＤＡ　ＬＡＢ．を設立し、運動だけでなく栄養・ケア・心理的な面からもボディメイクを多面的にサポートできるサービスを展開中（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです）