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本 > 趣味 > トレーニング > ストレッチング
出版社名：日本文芸社
出版年月：2017年4月
ISBN：978-4-537-21460-4
１５９Ｐ　２１ｃｍ
自重ストレッチ　硬い体が驚くほど気持ち良く伸びる　誰でも必ず柔らかくなる！
比嘉一雄／著
 
組合員価格 税込 1,287円
(通常価格 税込 1,430円)
割引率 10%
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上半身の重み、下半身の重み、腕の重み、脚の重みーー自分の体の重みを使って筋肉を伸ばすストレッチだから、誰でもできるポーズを取り、全身を脱力するだけで、ターゲットの筋肉を気持ち良く伸ばせる。画期的な新メソッド登場！
上半身の重み、下半身の重み、腕の重み、脚の重みーー自分の体の重みを使って筋肉を伸ばすストレッチだから、誰でもできるポーズを取り、全身を脱力するだけで、ターゲットの筋肉を気持ち良く伸ばせる。画期的な新メソッド登場！
内容紹介・もくじなど
重力で“伸ばされる”究極のストレッチ！自重筋トレの第一人者が教える“自重”の新たな使い方。
もくじ情報：序章　間違いだらけのストレッチ；第１章　自重ストレッチが効果的な理由；第２章　体幹の自重ストレッチ；第３章　股関節の自重ストレッチ；第４章　脚の自重ストレッチ；第５章　肩・腕・肩甲骨の自重ストレッチ；第６章　骨盤＆肩甲骨の動的ストレッチ；第７章　自重ストレッチプログラムの組み方
重力で“伸ばされる”究極のストレッチ！自重筋トレの第一人者が教える“自重”の新たな使い方。
もくじ情報：序章　間違いだらけのストレッチ；第１章　自重ストレッチが効果的な理由；第２章　体幹の自重ストレッチ；第３章　股関節の自重ストレッチ；第４章　脚の自重ストレッチ；第５章　肩・腕・肩甲骨の自重ストレッチ；第６章　骨盤＆肩甲骨の動的ストレッチ；第７章　自重ストレッチプログラムの組み方
著者プロフィール
比嘉　一雄(ヒガ　カズオ)
１９８３年、福岡県生まれ。パーソナルトレーナー。ＣＡＬＡＤＡ　ＬＡＢ．代表。早稲田大学スポーツ科学部卒業後、東京大学大学院に進学（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです）
比嘉　一雄(ヒガ　カズオ)
１９８３年、福岡県生まれ。パーソナルトレーナー。ＣＡＬＡＤＡ　ＬＡＢ．代表。早稲田大学スポーツ科学部卒業後、東京大学大学院に進学（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです）

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