相対的強さ（試合で勝つ）から、絶対的強さ（生きやすさ）にパラダイムシフト！身体の連動性を高める！相手の気配を察する！自己が世界（自然）と一体化！空手に太極拳の「柔」の理を融合し、身体感覚を磨けば、真の強さ（＝どんな状況でも生きのびる力）が養える！気鋭の身体心理学者にして武道家の著者が、オリンピック空手とは対極にある「本質的な武道空手」の取り組み方を教える！
もくじ情報：第１部　大人の空手（年を取るとともに変わる稽古の質；強さや勝ちにこだわる無意味さ；技法あるいは身体の妙を探る武の旅；武術は漢方薬；マインドフルネス瞑想としての武術；なぜ武術なのか？）；第２部　感じる空手（剛と柔の流転；ゆっくり動く；尾骨・腰・腹そして丹田；根と芯；音楽と鏡；身体の連動性と全一性；気を感じて使う）；第３部　人との空手（柔らかく生きる；シンプルな形は究極の形）；第４部　基本エクササイズと武術瞑想（マインドフル・エクササイズ；武術瞑想のやり方）

湯川　進太郎(ユカワ　シンタロウ)
筑波大学人間系准教授・博士（心理学）、専門は身体心理学、感情心理学。空手道糸東流六段（正修館小林道場）、太極拳家。つくば心身技法研究会主宰、日本マインドフルネス学会会員（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです）