ようこそ!
マイページ
ご利用ガイド
組合員情報の変更
メールアドレスの変更
ログイン
サイトトップ
e
フレンズトップ
すべて
本
雑誌
CD
DVD・Blu-ray
クリア
本 こだわり検索
書名
著者名
商品説明
出版社名
出版年月
―
2025
2024
2023
2022
2021
2020
2019
2018
2017
2016
2015
2014
2013
2012
2011
2010
2009
2008
2007
2006
2005
2004
2003
2002
2001
2000
1999
1998
1997
1996
1995
1994
1993
1992
1991
1990
1989
1988
1987
1986
1985
1984
1983
1982
年
―
1
2
3
4
5
6
7
8
9
10
11
12
月
以前
のみ
以降
ジャンル
選択してください
文庫
新書・選書
文芸
教養
人文
教育
芸術
児童
趣味
生活
地図・ガイド
就職・資格
語学
小学学参
中学学参
高校学参
辞典
コミック
ゲーム攻略本
エンターテイメント
日記手帳
社会
法律
経済
経営
ビジネス
理学
工学
コンピュータ
医学
看護学
薬学
ISBNコード
予約商品を表示しない
検索
クリア
本 >
趣味
>
トレーニング
>
トレーニング
出版社名:日経BP
出版年月:2019年11月
ISBN:978-4-296-10312-6
210P 19cm
強く美しいカラダを手に入れる!超・尻トレ
荒川裕志/著 谷本道哉/監修
組合員価格 税込
1,386
円
(通常価格 税込 1,540円)
割引率 10%
在庫あり
生協宅配にてお届け
※ご注文が集中した場合、お届けが遅れる場合がございます。
お尻のたるみ改善はもちろん、老後も元気に長く歩けるからだを維持するために、“尻トレ”の重要性が高まっています。本書では、筋肉研究のプロが、尻をどう鍛えるべきか、老若男女がすべき“尻トレ”科学的にしっかり解説します。監修は、NHK「みんなで筋肉体操」の“先生”こと谷本道哉さんです。
お尻のたるみ改善はもちろん、老後も元気に長く歩けるからだを維持するために、“尻トレ”の重要性が高まっています。本書では、筋肉研究のプロが、尻をどう鍛えるべきか、老若男女がすべき“尻トレ”科学的にしっかり解説します。監修は、NHK「みんなで筋肉体操」の“先生”こと谷本道哉さんです。
内容紹介・もくじなど
トレーニング科学研究者が断言。男も女も筋トレやるなら「尻」から―最強の尻トレは「ブルガリアンスクワット」。スーツや、タイトスカートの後ろ姿が、ぐっと見違える!
もくじ情報:第1章 男も女も美しいスタイルの要となる「お尻」;第2章 尻トレの基本「股関節の曲げ伸ばし」種目;第3章 美尻をつくるのに最も効果的な“片脚種目”を取り入れよう;第4章 お尻の形を上向きにする中殿筋トレーニング;第5章 「動ける強い体」をつくるなら、尻を鍛えるべし;第6章 腸腰筋を鍛えて運動パフォーマンスアップ;第7章 美尻を際立たせるもも裏のトレーニング
トレーニング科学研究者が断言。男も女も筋トレやるなら「尻」から―最強の尻トレは「ブルガリアンスクワット」。スーツや、タイトスカートの後ろ姿が、ぐっと見違える!
もくじ情報:第1章 男も女も美しいスタイルの要となる「お尻」;第2章 尻トレの基本「股関節の曲げ伸ばし」種目;第3章 美尻をつくるのに最も効果的な“片脚種目”を取り入れよう;第4章 お尻の形を上向きにする中殿筋トレーニング;第5章 「動ける強い体」をつくるなら、尻を鍛えるべし;第6章 腸腰筋を鍛えて運動パフォーマンスアップ;第7章 美尻を際立たせるもも裏のトレーニング
著者プロフィール
荒川 裕志(アラカワ ヒロシ)
1981年、福島県生まれ。国際武道大学体育学部准教授。早稲田大学理工学部卒。東京大学大学院総合文化研究科博士課程修了。国立スポーツ科学センター・スポーツ科学研究部研究員を経て現職。専門は、バイオメカニクス、トレーニング科学。元プロ格闘家で、自らも筋肉トレーニングは欠かさない
荒川 裕志(アラカワ ヒロシ)
1981年、福島県生まれ。国際武道大学体育学部准教授。早稲田大学理工学部卒。東京大学大学院総合文化研究科博士課程修了。国立スポーツ科学センター・スポーツ科学研究部研究員を経て現職。専門は、バイオメカニクス、トレーニング科学。元プロ格闘家で、自らも筋肉トレーニングは欠かさない
同じ著者名で検索した本
筋トレの負荷・刺激パーフェクト事典 オールカラ- 全主要種目の筋肥大効果を科学的に分析・評価
荒川裕志/著
健康にEnjoy筋トレライフ 日常の心がけが人生をより豊かにする!知って得するトレーニング&食事のヒント
谷本道哉/著 荒川裕志/著
基礎から学ぶ!ストレッチング
谷本道哉/著 岡田隆/著 荒川裕志/著 石井直方/監修
筋トレ動き方・効かせ方パーフェクト事典 オールカラ- 全身の各筋肉を思い通りに鍛え分ける
荒川裕志/著 石井直方/監修
あなたに最適な種目がわかる・選べる世界一使える筋トレ完全ガイド
荒川裕志/著
関節が柔らかくなるストレッチ&筋トレ 体が硬い人のための/PHPビジュアル実用BOOKS
荒川裕志/著
筋肉の使い方・鍛え方パーフェクト事典 オールカラー 筋力アップからスポーツ動作の強化まで
石井直方/監修 荒川裕志/著
プロが教える筋肉のしくみ・はたらきパーフェクト事典 オールカラー
石井直方/監修 荒川裕志/著
体が硬い人のためのストレッチ/PHPビジュアル実用BOOKS
石井直方/監修 荒川裕志/著
もくじ情報:第1章 男も女も美しいスタイルの要となる「お尻」;第2章 尻トレの基本「股関節の曲げ伸ばし」種目;第3章 美尻をつくるのに最も効果的な“片脚種目”を取り入れよう;第4章 お尻の形を上向きにする中殿筋トレーニング;第5章 「動ける強い体」をつくるなら、尻を鍛えるべし;第6章 腸腰筋を鍛えて運動パフォーマンスアップ;第7章 美尻を際立たせるもも裏のトレーニング
もくじ情報:第1章 男も女も美しいスタイルの要となる「お尻」;第2章 尻トレの基本「股関節の曲げ伸ばし」種目;第3章 美尻をつくるのに最も効果的な“片脚種目”を取り入れよう;第4章 お尻の形を上向きにする中殿筋トレーニング;第5章 「動ける強い体」をつくるなら、尻を鍛えるべし;第6章 腸腰筋を鍛えて運動パフォーマンスアップ;第7章 美尻を際立たせるもも裏のトレーニング
1981年、福島県生まれ。国際武道大学体育学部准教授。早稲田大学理工学部卒。東京大学大学院総合文化研究科博士課程修了。国立スポーツ科学センター・スポーツ科学研究部研究員を経て現職。専門は、バイオメカニクス、トレーニング科学。元プロ格闘家で、自らも筋肉トレーニングは欠かさない
1981年、福島県生まれ。国際武道大学体育学部准教授。早稲田大学理工学部卒。東京大学大学院総合文化研究科博士課程修了。国立スポーツ科学センター・スポーツ科学研究部研究員を経て現職。専門は、バイオメカニクス、トレーニング科学。元プロ格闘家で、自らも筋肉トレーニングは欠かさない