ジムに行けない今、家で出来るトレーニングが話題！場所がなくても最速で理想の強いカラダを手に入れるための「最強筋トレ」術！　運動不足の人でも大丈夫！　タオルや水入りペットボトルなど家にある道具で今すぐ誰でも始められる！　例えば…●自宅で道具なしで出来る自重トレーニングがメイン●食事や休息など、トレーニングの他に効率よく筋肉をつけるために必要な「ＰＤＣＡ」を科学的に解説●筋トレをすると良いことばかり！　自己肯定感が高まり、集中力ＵＰ！　メンタルも安定する●筋肉がある人ほど長生き！筋肉量と寿命は比例する　　他

自分史上最高のかっこいい筋肉が手に入る！最新理論に基づいた筋肥大の超トレーニング法！
もくじ情報：序章　理想の体型になるための「筋肉」を鍛える；第１章　筋肉を最速で強化する科学的な法則；第２章　筋肉を最速で強化する筋トレのやり方；第３章　筋肉を最速で強化する食事と生活習慣；第４章　筋肉がつくとメンタルも変わる；第５章　筋トレから学ぶ健康管理法

広瀬　統一(ヒロセ　ノリカズ)
１９７４年兵庫県生まれ。早稲田大学人間科学部スポーツ科学科卒業後、東京大学大学院総合文化研究科博士課程修了。２０１５年から早稲田大学スポーツ科学学術院教授。専門はアスレティックトレーニング、トレーニング科学、発育発達。アスリートの傷害予防やフィジカルコンディショニングなどを研究。サッカー日本女子代表チームや東京ヴェルディのフィジカルコーチを務めるなど豊富な指導歴を持つ（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです）