内容紹介：全身の筋肉の起点となる体幹筋は体の土台。特に女性はこの体幹をきちんと整えることが、美と健康には不可欠かつ近道です。ペタ腹やくびれづくり、バストアップなどのボディメイクや、肩こり、腰痛、生理不順や尿漏れなど不調解消に役立つ体幹筋トレが１冊に！
効果・部位別にプロが本当に効くものを厳選！
もくじ情報：第１章　あなたの体幹力チェック（長年の悪いクセが体幹筋に影響する！姿勢でわかる体幹力；肩甲骨、胸郭、背骨、骨盤の周辺　体幹４部位の柔軟性も大切；実は呼吸で体幹は動いている　深い呼吸ができると体幹も強くなる！；呼吸を深める呼吸筋ほぐし）；第２章　部位別　体幹レッスン（お腹；お尻・脚；背中・腰・肩・胸）

広瀬　統一(ヒロセ　ノリカズ)
早稲田大学スポーツ科学学術院教授。早稲田大学人間科学部スポーツ科学科を卒業後、東京大学大学院総合文化研究所で博士課程修了。専門はアスレティックトレーニング学、トレーニング科学ほか。早稲田大学にて教鞭をとるかたわら、サッカー女子日本代表コーチ（２０２１年まで）、東京ヴェルディやジェフユナイテッド千葉ユースアカデミーでコンディショニングコーチを歴任。科学的、かつわかりやすい指導に定評がある。ＴＶ番組や雑誌などの監修などでも活躍（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです）