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本 > 生活 > 健康法 > 睡眠
出版社名：すばる舎
出版年月：2023年10月
ISBN：978-4-7991-1164-2
２３８Ｐ　１９ｃｍ
脳のゴミを洗い流す「熟睡習慣」　スマホ脳・脳過労からあなたを救う
奥村歩／著
 
組合員価格 税込 1,485円
(通常価格 税込 1,650円)
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内容紹介・もくじなど
内容紹介：「睡眠＝脳のメンテナンス」。これは「熟睡」することでのみ可能なのです。スマホ依存、脳過労、睡眠負債で眠りの質が低下すると脳はゴミ屋敷状態となり年齢にかかわらずうつや認知症の引き金に！本書で熟睡習慣を。
内容紹介：「睡眠＝脳のメンテナンス」。これは「熟睡」することでのみ可能なのです。スマホ依存、脳過労、睡眠負債で眠りの質が低下すると脳はゴミ屋敷状態となり年齢にかかわらずうつや認知症の引き金に！本書で熟睡習慣を。

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