内容紹介：ダイエット本の中でも即効性の高い『断食』を、一般の人も取り入れやすいように目的別、やりやすさなどで４パターンに分けて掲載する一冊です。ストンと痩せるだけでなく、健康診断の数値なども改善します。
目的別プログラム付。１ヵ月で－５ｋｇ！体調＆体質改善！ずぼらな人でも結果がすぐ出る！
もくじ情報：第１章　『食べない』ことが最高に体によい理由（あなたは適量？いつもの食事量をセルフチェック；食べ過ぎが引き起こす謎の体調不良　ほか）；第２章　『ずぼら断食』ダイエットは誰でも簡単にできる！（断食するにはずぼらなくらいがちょうどいい；お金も道具もいらず誰でもすぐにできる　ほか）；第３章　みるみる体の変化が見えるずぼら断食のやり方（不食→良食→美食のサイクルで行う；不食日の前日は逆算思考でしっかり睡眠をとろう　ほか）；第４章　目的別ずぼら断食おすすめプログラム（目的に合わせてずぼら断食の時間を選ぼう！；体調を整えたい人におすすめ！８時間断食　ほか）；第５章　やせた後にも体を維持する最強の生活習慣（１ヵ月経ったら、続ける？やめる？；終わった後もこぶし２つ分を守る　ほか）

関口　賢(セキグチ　マサル)
１９８５年、千葉県千葉市生まれ。ダイエット専門鍼灸院ハリエット代表。サッカーの名門・市立船橋高校でサッカー漬けの日々を送り、２００７年、東京メディカル・スポーツ専門学校鍼灸師科卒業。中国式鍼治療専門店ハリー（ＨＵＲＲＩ）の王尉青先生に弟子入り。２０１０年、関口鍼灸治療院ＨＥＡＬ　ｔｈｅ　ＷＯＲＬＤを銀座にオープン。２０１９年、ハリエットに改称し、六本木、名古屋にもオープン。歌手・モデル・タレントなどのボディマネジメント・ダイエットアドバイザーとしてサポートし、プロサッカー選手、プロゴルファーのトレーナー活動などでも活躍。のべ１０万人の臨床経験を生かし、時代に合った鍼灸の確立と、日本の医療費削減を目指す（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです）