やらなければならないことに追われている、一度落ち込むとなかなか立ち直れない、気が重たいとつい先延ばしにしてしまうなど、不安や気がかりで頭の中がいっぱいになっていませんか？書くだけで気持ちがどんどん晴れる、自分を変えるノート術。ネガティブな感情を整理して、毎日にわくわくをつくり出すための１８のワーク。
もくじ情報：第１章　なぜ、書くだけで心が片づくのか？；第２章　不安と焦りを手放したい；第３章　自己嫌悪から解放されたい；第４章　イライラを鎮めたい；第５章　「考えすぎて動けない」をなくしたい；第６章　怠惰な生活から脱け出したい；第７章　わくわくする毎日をつくり出す

古川　武士(フルカワ　タケシ)
習慣化コンサルティング株式会社、代表取締役。関西大学卒業後、日立製作所などを経て２００６年に独立。５万人のビジネスパーソンの育成を通じて「習慣化」が最も重要なテーマと考え、日本で唯一の習慣化をテーマにしたコンサルティング会社を設立。オリジナルの習慣化理論・技術をもとに、個人向け講座、企業への行動変容・習慣化の指導を行なっている（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです）